Мы часто говорим: «я это чувствую нутром» или «бабочки в животе». Оказывается, эти фразы — не просто метафоры, а отражение реальной биологической власти нашего кишечника. Его называют «вторым мозгом», и на то есть веская причина.
Идея о «втором мозге» укоренилась благодаря открытию энтеральной нервной системы (ЭНС). Это автономный комплекс из более чем 100 миллионов нейронов, расположенных в мышечных слоях всего желудочно-кишечного тракта — от пищевода до прямой кишки. Это больше нейронов, чем в спинном мозге!
Ключевой механизм связи — ось «кишечник-мозг». Это двусторонний канал коммуникации, где главной магистралью служит блуждающий нерв (nervus vagus). Примерно 90% сигналов идут по нему от кишечника к мозгу, а не наоборот. Кишечник сообщает мозгу о сытости, уровне стресса и даже влияет на принятие решений.
Нейромедиаторы
Кишечник и его микробиота (сообщество бактерий) производят ключевые нейромедиаторы:
- Серотонин: около 90% всего серотонина («гормона счастья») в организме синтезируется именно в энтерохромаффинных клетках кишечника. Серотонин регулирует не только настроение, но и моторику ЖКТ.
- ГАМК (гамма-аминомасляная кислота): главный тормозной медиатор мозга, который производится некоторыми кишечными бактериями (например, Lactobacillus и Bifidobacterium) и помогает снижать тревожность.
Иммунная связь
Кишечник — крупнейший иммунный орган. Когда патогены нарушают кишечный барьер, иммунные клетки выделяют цитокины (например, интерлейкины). Эти сигнальные молекулы через кровоток достигают мозга и могут вызывать «поведение болезни»— усталость, депрессию, потерю аппетита, заставляя нас отдыхать и восстанавливаться.
Так что наше ежедневное настроение во многом зависит от того, что и как мы едим. Вывод прост: прислушивайтесь к своему «второму мозгу». Если хотите ясности ума и бодрости духа, начните с заботы о кишечнике.
Подробнее про общий осмотр желудочно-кишечного тракта можно найти в нашем курсе по пропедевтике
Читайте также, как интерпретировать анализ крови при патологии ЖКТ
